多数甲状腺结节患者没有明显症状，大部分结节是医生在临床触诊或超声检查发现的，到底什么样的体质易长甲状腺结节呢？
我国《中华健康管理学杂志》上发表一项研究发现，代谢差的人群甲状腺更容易长结节。
代谢差
身体会有6个表现
代谢综合征需要找医生确诊，但身体代谢差有迹可循。航空总医院内分泌科主任医师方红娟对此进行解释。
1.易疲劳
大脑这个只占体重2%却消耗全身20%能量的“耗能大户”，对代谢变化最为敏感。当代谢减缓时，会发现自己总是提不起精神，明明没做什么却疲惫不堪。
2.怕冷
体温全靠新陈代谢产生的热量维持，当这个“供暖系统”效率降低时，手脚这些末梢部位最先遭殃。
展开剩余75%3.皮肤干燥
代谢减慢时，皮肤细胞更新变慢，角质层堆积，锁水能力下降，皮肤就会变得干燥粗糙。甲状腺功能异常时这种情况尤为明显。
4.体重增加
新陈代谢减慢，身体消耗能量减少，摄入食物中的热量难以被有效利用或消耗，可能转化为脂肪储存在体内，导致体重增加。
5.消化出问题
新陈代谢减缓会影响消化系统的功能，导致胃肠蠕动减弱，食物在胃肠道中的消化吸收效率下降，进而导致便秘、腹胀或腹泻等。
6.情绪易波动
新陈代谢减缓可能与大脑神经传导物质（如多巴胺、5-羟色胺等）合成和分泌有关。能量不足可能影响大脑功能，导致情绪波动、焦虑或抑郁。
养代谢先从饮食入手
长春中医药大学附属医院内分泌代谢病科主任何泽表示，代谢综合征一旦出现，已经预示着心脑血管疾病发生的可能。
以下是代谢综合征的诊断标准：
腹型肥胖：男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米；
腹型肥胖：男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米；
体重指数(BMI=体重（千克）/身高的平方（米）)≥25，血糖高：空腹血糖在6.1毫摩尔/升以上和（或）餐后2小时血糖≥7.8毫摩尔/升，或已开始治疗的糖尿病患者；
体重指数(BMI=体重（千克）/身高的平方（米）)≥25，血糖高：空腹血糖在6.1毫摩尔/升以上和（或）餐后2小时血糖≥7.8毫摩尔/升，或已开始治疗的糖尿病患者；
血压高：140/90毫米汞柱以上，或已确诊为高血压的患者；
血压高：140/90毫米汞柱以上，或已确诊为高血压的患者；
空腹甘油三酯1.7毫摩尔/升以上；
空腹甘油三酯1.7毫摩尔/升以上；
空腹高密度脂蛋白胆固醇1.04毫摩尔/升（女）、0.9毫摩尔/升（男）以下。
空腹高密度脂蛋白胆固醇1.04毫摩尔/升（女）、0.9毫摩尔/升（男）以下。
以上5条诊断标准，经医生诊疗判断后，符合任意3条或3条以上，可诊断为代谢综合征。
调整饮食能有效维持代谢，中华医学会健康管理学分会等机构联合发布的《成人代谢综合征防控健康教育专家共识》，针对代谢综合征患者及高危人群给出了饮食指导。
1.按时吃早餐。
2.缓慢进食。
3.保证饮水量。晨起饮水2杯（约200毫升/杯）以上，每天饮水量1.5~1.7升。
4.适度喝茶或咖啡。每月茶叶消耗量为50~250克，绿茶为佳；咖啡每天1~4杯（咖啡因400毫克以内）为宜，建议喝咖啡与进食相隔半小时以上，以免影响食物中钙、铁、维生素B6的吸收。
大家来源：新华社、生命时报
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